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愛在家在,隔離期間婚姻關系援助計劃

來源:深觸我心情感家庭促進中心 時間:2020-01-31 22:20:48
導讀:深觸我心情感家庭促進中心作為中國社會工作聯合會心理健康工作委員會心理援助(深圳寶安區)工作站,本著“平時在社區、戰時在災區”的工作原則,充分利用線上產品“婚姻有道”的優勢,整合師資資源,從1月29號開始積極開展相關心理和婚姻關系免費援助。

2020年春節,新型冠狀病毒肺炎的疫情引發一場沒有硝煙的戰爭,戰勝病毒,也要戰勝因疫情產生的負面情緒,保護家人的身心健康,保護我們的婚姻家庭幸福。

最有效的防控辦法就是各自居家隔離。期間易感無聊,每天被大量的信息和報道轟炸,對未知的擔心容易滋生焦慮情緒。

夫妻彼此之間的照妖鏡被加倍放大和清晰,原來還可以逃避,現在每天只能大眼瞪小眼,加上負面情緒積累之下的磕碰摩擦更為凸顯,矛盾沖突來了,開始吵架,冷戰加劇,可能還出現更為嚴重的傷害行為,婚姻內部矛盾激化。我們已接到的個案中,有丈夫操刀、老婆報警,通過咨詢輔導后,才得以暫時平息。

為避免這種夫妻矛盾出現,同時又能把自我隔離在家這段時間變成開啟婚姻關系新體驗的一個機會,深觸我心情感家庭促進中心作為中國社會工作聯合會心理健康工作委員會心理援助(深圳寶安區)工作站,本著“平時在社區、戰時在災區”的工作原則,充分利用線上產品“婚姻有道”的優勢,整合師資資源,從1月29號開始積極開展相關心理和婚姻關系免費援助。

深觸我心團隊的心理援助活動分兩個部分

第一,開展心理及婚姻關系咨詢的免費在線援助

在線婚姻關系心理援助相關安排:咨詢時長:每次30分鐘/人在線預約方式:微信號hunyinyoudao-2;服務對象:有改善婚姻關系需要的疫區隔離的夫婦有改善婚姻關系需要的全國居家隔離夫婦

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第二,給出隔離期間改善夫妻關系和化解矛盾的五點建議。

1、建立積極情緒產生機制,有效地化解負面情緒的產生,還能夠促進婚姻關系的發展,具體建議如下:發展共同愛好,如下棋、彈琴、共唱一首歌、表演魔術、角色扮演、帶孩子一起排練一個小話劇、開展故事會等

2、建立溝通機制,可定期聚一起交換意見,抵制失控感,削弱焦慮感。通過網絡和其他家庭保持溝通,互相鼓勵,及時得到外部支持體系,對資訊進行科學分析判斷,共識應對方案;

3、作息有規律,飲食安排好,讓自己和家人感覺安全和穩定;

4、夫妻二人可共同參與活動,如健身操、舞蹈、做拉伸,做按摩等。有效的身體接觸會產生美好的鏈接,使夫妻關系更親密;

5、情感修復。自我隔離期間,夫妻更多時間可以單獨相處。可以把這段時間當作是一個修復情感關系的契機。情感修復的兩個關鍵行為是道歉和原諒,讓伴侶重獲被尊重的感覺,重建信任和安全感。

道歉:對于過去夫妻關系中做錯的地方,或者令伴侶感受不舒服的地方,進行道歉,取得伴侶原諒。道歉的方式可以是語言,或者為對方做一些什么事,例如做飯,洗衣服,做按摩等等。原諒:嘗試找到在過往婚姻生活中被伴侶傷害過的地方,或者讓你感覺不舒服的地方,主動原諒對方。釋放不良情緒的影響,不被過去所束縛。


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